Määräviikon alku

Nishikit ja pyöräilijät tauolla

Viimeinen lomaviikko on määräviikko treeneissä, koska silloin on aikaa tehdä pitempiä ja enemmän treenejä. Eilen aloitettiin heti aamusta tunnin juoksulla ja jatkettiin illalla HC-treenillä. HC:ssä otettiin tehoja irti kahvakuulaillen ja mäkivetoja tehden. Tein kuulailut kevyellä 6 kg:n kuulalla, mutta hauberit ovat tänään olleet ihan kiitettävän kipeät. Mäkivedot hapottivat valmiiksi väsyneitä jalkoja vielä vähän lisää.

Tänään tiistaina herättiin sitten normiaikaan (kuten työaamuina) ja lähdettiin maantiepyöräilemään Sinin kanssa puoli kahdeksan aikoihin. Treenistä muodostui pitkä (4,5 h) ja kaloreita kului! Pyöräiltyä tuli 110 km kahdella tankkaustauolla höystettynä. Pyöräily sisälsi kolme voimaveto osuutta. Minulle voimavetotreeni oli ensimmäinen ja ensimmäinen kolmesta meni myös sisäistäessä sen sisältöä. Kahdella seuraavalla vedolla jo sai tuntuman treenin tarkoitukseen, mutta sitten unohtui vetojen jälkeinen palautteluveto. Kun oli vain hyvä tuntuma vetojen tehosta jaloissa. Pyöräilyn alku sujui pienessä vesisateessa, mutta onneksi päivä kirkastui lopulta aurinkoiseksi. Pyöräilyn toinen viisikymmentä kilometriä meni ihan huomaamatta ajaessa ja rupatellessa. Todella kiva maantiepyöräily!!!