SUPpaillen

Lauantaina olin paikallisen Arctic Trainers-yrityksen järjestämällä SUP (stand up paddling) alkeiskurssilla. Mahtavaa, kun tänne jumalan selän taakse on rantautunut tällaisia palveluja tarjoava yritys :-) Alkeiskurssi kesti kaksi tuntia ja aluksi käytiin läpi asioita ihan kuivaharjoitteluna. Sitten otettiin laudat kainaloon ja roudattiin he muutama sata metriä uimarannalle. Uimarannalla opeteltiin melomista ensin polvilleen ja sitten seisomaan nousten. Tämän jälkeen rantauduttiin ennen kuin lähdettiin hiukka kauemmaksi suppailemaan.

Lauantaina oli tuulta 3 - 4 m/s eli mihin tuuli pääsi käymään, nosti se ihan mukavan kokoisen aallokon. Ensimmäinen etappi oli meloa hetken aikaa tuossa aallokossa ennen kuin päästiin sataman aallonmurtajien suojaan. Sataman laiturilla tehtiin toinen pysähdys.

Satamasta suppailtiin sitten hieman pitemmän aallokko-osuuden yli Pielisjoen suulle ja siitä vastavirtaan jonkun matkaa ennen kuin saavutettiin lähtöpisteelle. Kaksi tuntia hurahti ihan huomaamatta keskittyen jatkuvaan melontaan. Onneksi on jotain voimatreeniä tullut tehtyä jaloilla, joten tuossakin  aallokossa pystyin melomaan seisten. Enemmän minulla oli vaikeuksia melontatekniikassa ja olinkin ryhmän hitain meloja. Suosittelen kokeilemaan tätä mukavaa kesälajia ja varsinkin nyt kun kelit vielä suosivat juuri näitä vesiurheilulajeja. Alkeiskurssin käytyä olisi mahdollisuus osallistua kuuden sillan retkelle, jossa lasketaan Pielisjokea myötävirtaan alas kuuden sillan alitse. Katsotaan löytyykö aikaa ja keliä vielä tällaiselle retkelle?

Kohti syksyä

 

Sumuiset ja kosteat aamut sekä pimeät ja viilenevät yöt enteilevät syksyä. Niin kaunista, mutta kuitenkin haikeaa. Aurinkoinen, todella hyvä kesä alkaa olemaan muisto vain :) Onneksi on vielä kesälomaa jäljellä. Tällä viikolla vietän vielä yhden kesälomaviikon. Aamulla piti alkaa taloyhtiön uuden kiikun pystytys ja sen työnjohtotehtävä. Ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan. Soitto kiikun pystyttäjille ja onneksi lupasivat aloittaa homman tänään.

Lomalla on aikaa höyrähtää kaikkeen mukavaan. Eilen oli pakko ruveta penkomaan lankavarastoja ja Novitan ohjelehtiä. Löytyihän sieltä taas kaikkea mukavaa ohjetta. Lisää lankoja on pakko vielä käydä hamstraamassa.

Perjantaihin asti kesti kirjanostolakko :) Lehtolaisen uusin Maria Kallio-dekkari Rautakolmio oli aivan pakko saada heti tuoreeltaan ja siinä sivussa tuli Noran esittelemät pokkarit Piin elämä ja Tuhansien aamujen talo ostettua.

Kesäviikonloppu

Käpyjen potkimisen jälkeen pääsin perjantaina jo tositoimiin. Perjantaina oli vuorossa Energyllä alavartalo - Wattbike treeni ihan yssiksein. Hieman jänskätti tehdä yksin treeniä, mutta Sinin kanssa oli tehty sotasuunnitelma miten toimitaan jos suorituspaikat on varattu. Niin jouduin heti alkuverran jälkeen soveltamaan treeniä, mutta soveltaenkin treenistä muodostui tosi kiva. Viime talvinen fundeerailu salihommista päätyi jälleen kerran parhaalla mahdollisella tavalla. Ei käy salitreeni yksitoikkoiseksi, vaikka tuollaista settiä tekisikin säännöllisesti.

Lauantaina sai huolella valmistautua sunnuntain pitkään tritreeniin. Kuvassa yksi valmistautumismetodi eli syöminen. Niin tärkeää syödä hyvin ja monipuolisesti ennen pitkää treeniä eikä se hiilaripeikko onneksi kummittele enää siellä taustalla niin voimakkaasti. Pakko on syödä mieli jaksaa. Lauantaina sain myös tehtyä muutaman rästikotihomman eli vietyä muutaman säkin lähinnä vaatteita kirpparille. Tein loman aikana totaaliputsauksen vaatehuoneessani. Kirppiskasaan lensi armotta ylisuuret ja pitämättömät vaatteet. Näin saivat hyllytilaa uhkaavasti kasvavat treenivaatepinot :)

Sunnuntain pitkän tritreenin sain tehdä mahtavassa hellekelissä. Totaalimuutos viikon takaisen treenin säähän. Nyt alkaa vihdoin varmistua itsellenikin, että jos ei mitään haaveria satu kahden viikon Kuopion perusmatkalla, niin maaliin asti selviän.

Tämän päivän huomioita:

1. Juoksussa en voi käyttää kompressiosäärystimiä / -sukkia. Minulla oli tänään sääystimet jalassa uinnin ja pyöräilyn aikana. Juostuani muutaman kilsan olivat jalat pohkeiden alapuolelta niin juntturassa / kipeät, ettei juoksusta tullut mitään. Arvoin mikä jalkoihin iski ja pähkäiltyäni eri asioita tuli mieleen säärystimet. Istahdin tienvieri kankaalle ja otin säärystimet pois ja heti loppui vaivat jaloissa. En ole kauhean montaa kertaa säärystimiä pitänyt juostessa. Käytän niitä vain porrastreeneissä, jossa ne ovat toimineet vallan hyvin. Tänään varmaan jalat turposivat niin, että verenkierto jaloissa estyi kompression takia!?!?

2. Testin uuden Sailfish tripukuni ja tulin siihen lopputulokseen, että puvun toppiosa on minun rintavarustukselle juoksussa liian heppoinen. Sen tulen vaihtamaan johonkin muuhun toppiin ainakin Kuopiossa kisatessa.

3. Minulle puhkesi jonkin sortin "uintiallergia" keväällä hallissa uinnin jälkeen. Sama vaiva on jatkunut myös avovedessä uinnin jälkeen. Oireet ovat tirskutus ja nenän vuoto, jotka kestävät yleensä seuraavaan aamuun. Aika hurjan kohtauksen sain, kun uin rannalla, jossa oli sinilevää tässä muutama aika sitten. Minulla on käytössä nenäsumute ja loman aikana hommasin allergiapillerit. Mutta vaiva tuntuu vain jatkuvan lääkkeistä huolimatta. Pitäisi varmaan kokeilla nenäkannua, jonka ostin jo kevättalvella, mutta en ole saanut ajoiksi testiä! Auttaisikohan se tuohon vaivaan?

Viikonloppu on ollut taas niin valtavan kiva auringon, kesän, treenien, olotilan jne.......johdosta. Tästä on kiva jatkaa uuteen viikkoon. Huomen illalla on vuorossa jotain ekstraa...jänskättää jo aika tavalla :)

Tänään

 

... näissä huikaisevissa kesämaisemissa Ahvenisella

...nautiskelin päiväkahvin ja kesän toisen Classic pekaani -suolainen kinuski jätskin. Lauantaina nautittu kesän eka oli Magnumi.

... illalla treenin jälkeen pyöräilin läheiselle Koivuniemen uimarannalle ja heitin talviturkin.

Hiukanko on poltellut tuo uiminen ja märkkärin korkkaaminen avovedessä!

Ehkäpä jo tällä viikolla.....

(Treenistä tulossa oma postaus :)

Äitienpäivä

Se on nyt kesä täällä meilläkin, parhautta <3

Äitienpäivän aamu alkoi Marttailulla eli villasukkaa pukkaa puikoilta taas!

Tarkoitus oli tehdä tänään liikuntapuolella lyhyt kesän ensimmäinen yhdistelmätreeni (pyörä - juoksu). Mutta ajatukset vaihtuivat, kun eilisen liikunnasta vapaan päivän käytin tehokkaasti taloyhtiön talkoissa ja niiden jatkona raja-aidan alusten kitkemiseen. Varmaan kaikkineen sellainen 4,5 h tuli kykötettyä ruumis ällän muodossa. Jo eilen illalla ja tänä aamuna takareidet ovat olleet kipeämmät kuin pitkään aikaan minkään liikunnan jälkeen. Myös yläkroppa (olkapäät ja yläselkä) on ollut hieman tukossa. Niinpä aamupäivästä läksin fillaroimaan kiiturilla. Keli oli taas tämän kevään (kesän) parasta. Tarkoitus oli taas pitentää lenkkiä ja ajelinkin Kuopion suuntaan aina Kuoringalle asti eväineni.

Lidelin capripituiset pyöräilyhousut pääsivät tänään ensimmäistä kertaa baanalle kompressiosäärystimien kanssa. Ja jälleen kerran minulle kävi näin! Oikean pyöräilykengän klossi ei irronnut polkimesta, vaikka kiristin klossin viime reissun jälkeen ihan oikeasti, HÖH!!! Kuoringan rannalla pistelin geelin, vettä, puolet protskupatukasta ja urheilujuomaa nassuun. Energiat piti riittää vielä kotimatkaan. 

Reipas 57 km tuli fillaroitua ja olipahan taas mahtavaa, kivaa, ihanaa, parasta! Tein myös reitillä olleilla suorilla kovia vetoja. Hyvin jaksoin ajaa lenkin ja seuraavalla kerralla taas himppa pitempää lenkkiä!

Kotona odotti äitienpäiväkimppu, Reilun kaupan ruusupuska ja suklaata. Ensin piti vain tosi nopsaan saada murua rinnan alle ja ihan kiva äipänpäivälounas löytyi pakkasen valikoimasta. Ruokailun aikana sain lupauksen, että seuraavan äitienpäivän lounaan saan tarjottuna ravintolassa, jos juniori on töissä vuoden päästä. Sitä ihan innolla odottaessa :)

Jälkkärinä kahvin kanssa suklaata ja eilen tähteeksi jäänyt pullapalanen suklaa-pähkinälevitteellä siveltynä.

Sitten vielä oman äidin muistamista haudalle istutettujen orvokkien muodossa. Olit äiti minulle tosi tärkeä ja rakas <3