maanantai 22. huhtikuuta 2013

Viikko 16.

Viikko 16 (15.4.2013-21.4.2013)
UrheilulajiKplKesto (h)Matka (km)
Juoksu226.5%2:25:1125.9%21.4
Pyöräily (maantie)224.5%2:14:0157.6%47.6
Uinti220.1%1:50:005.1%4.2
Bodycircuit111.0%1:00:000.0%0.0
Kuntopiiri/Kuntosali19.2%0:50:340.0%0.0
Pyöräily18.6%0:47:1111.5%9.5
99:06:5782.7

Viime viikko alkoi jo muistuttaa liikunnoiltaan sitä, mihin tässä on pyritty. Sain alle ensimmäisen viikon johon sisältyi uintia, maantiepyöräilyä ja juoksua aika tasaiset määrät. Lisukkeena näille lajeille tuli maanantain monipuolinen kotikuntopiiri ja torstain bodycircuit. Bodycircuitia ei ole enää kuin kaksi kertaa ja toinen niistä jää minulta väliin. Ihan kiva lukuvuosi monipuolista ryhmäliikuntaa eri laitteilla.


Lauantaina ajelin Cresentillä uimahallille ja uinnin jälkeen takaisin kotiin. Sitten iltapäivällä oli vuorossa kauan odotettu kiiturin neitsytmatka. Sunnuntaiaamuna oli pitkiksen vuoro ja iltapäivällä en voinut vastustaa kiiturin ulkoilutusta. Niin äärettömän kivaa touhua tuolla kiiturilla ajelu, mie tykkään :))) Ajelu jatkui vielä tänäänkin. Keli oli ihan kohdillaan sellaiselle mukavalle työpäivän jälkeiselle polkaisulle.


Juoksun suhteen olen mennyt maltillisella linjalla. Muutama viikko on menty nyt kahden lenkin meiningillä, joista toinen on minun mittapuun mukaan pitkis. Sunnuntain juoksulenkille tuli mittaa 14 km. Alku oli hankalaa, mutta jossain vaiheessa juoksu muuttui sellaiseksi tasapaksuksi puurtamiseksi.Päätähtäin tällä hetkellä on kahden viikon päästä olevan HCR:n selättäminen.


Nyt kun vielä pääsisi korkkaamaan avovesiuinnin märkkärillä, niin sitten olisi jo kaikki tri-lajit kokeiltu sellaisenaan!

2 kommenttia:

  1. Voi kun minulle tulee laiska olo tuota listaa katsoessa. Ei mitään muuta kuin minigolfia ja kävelyä puoleentoista viikkoon ja eilen illalla oli sitten niin löysä olotila, etten tehnyt muuta kuin osallistuin kahvakuulaseuran kokoukseen netin yli. Huhhuh. Tänään on taas lähdettävä liikkeelle. :)

    VastaaPoista
  2. Joskus on ihan hyvä olla vähän laiskanakin :)
    Tuo määrä alkaa olla jo ylärajoissa näin työviikolla ja tuohon ei saa tulla mitään ylimääräistä kuten ylitöitä jne. Tuolla pyöräilyllä näyttää vain noin tunteja saavan kerrytettyä ihan kivasti. Tsempit sinulle :))

    VastaaPoista