| Viikko 02 (7.1.2013-13.1.2013) | |||||
| Urheilulaji | Kpl | Kesto (h) | Matka (km) | ||
| Pyöräily (kuntosali) | 1 | 17.7% | 1:32:27 | 0.0% | 0.0 |
| Keilaus | 1 | 12.5% | 1:05:00 | 0.0% | 0.0 |
| Juoksu | 1 | 11.7% | 1:01:10 | 43.0% | 8.9 |
| Uinti | 1 | 11.5% | 1:00:00 | 7.7% | 1.6 |
| Hiihto | 1 | 11.3% | 0:58:41 | 49.3% | 10.2 |
| Säbä | 1 | 10.4% | 0:54:05 | 0.0% | 0.0 |
| Kuntopiiri/Kuntosali | 1 | 8.0% | 0:41:49 | 0.0% | 0.0 |
| Tennis | 1 | 7.3% | 0:38:08 | 0.0% | 0.0 |
| Venyttely | 2 | 6.7% | 0:35:00 | 0.0% | 0.0 |
| Vesijuoksu | 1 | 2.9% | 0:15:00 | 0.0% | 0.0 |
| 11 | 8:41:20 | 20.7 | |||
Siinäpä tämän viikon liikunnat taulukkomuodossa. Monipuolista liikkumista, jossa ne kaikkein tärkeimmät peruselementit kuitenkin ovat mukana eli juoksu, uinti ja jonkin sortin pyöräily. TYKE:n tiimoilta tuli monta lajia, jotka jäävät kertaluontoiseksi, mutta antavat kuitenkin mukavan lisän normaaliviikkoon. Eilisen sulkapallo-tennissessio näkyy vain tenniksenä, kun en eritellyt Polariin lajeja vaan ne ovat yhtenä otoksena. Omana tuntemuksena sykkeet molemmissa varmaan samoissa lukemissa. Keilauskin on mukana listassa, vaikka itse en kauhean korkealle urheilulajien joukkoon sitä edes nostaisi.
Iloa minulle itselleni tuottaa listassa 1,5 tunnin kuntosalipyöräily, venyttelyt ja vesijuoksu :) Tänään oli omat ajatukset omasta jaksamisesta hieman pilvissä, kun ajattelin mennä hiihdon jälkeen vielä kuntosalille. Eilisen hyppimisen ja mailapelien + keilailun jälkeen oikea pakarassa, vasemmassa polvessa ja käsissä oli hieman rasituksen aiheuttamaa kipuilua hiihdon jälkeen, joten suosiolla siirryin kotiin jumppamatolle venyttelemään saunan lämpiämistä odotellessa. Näistä fiiliksistä on mukava siirtyä seuraavalle treeniviikolle.
Kyllä on aikamoinen määrä viikon liikunnata,hienoa :)
VastaaPoistaNo oot sie kyllä tehny tällä viikolla vaikka mitä! =) Ei voi todellakaan moittia ettetkö harrastaisi monipuolisesti liikuntaa ;)
VastaaPoistaSiun vapari näytti muute hyvältä keskiviikkona :)
Kiitos ritva ja Hanne :))
VastaaPoistaHanne tämä TYKE mahdollistaa vielä tämän ja helmikuun monta mukavaa lajikokeilua. Sitten se loppuu ja pitää vaan mennä omalla perussetillä. Mietin kovasti kuntosalikortin hommaamista sellaseen paikkaan, jossa olisi juoksumatto ja Wattbike. Saas nähdä tuleeko hommattua!! Vaparissa on varmaan vielä paljon petrattavaa, mutta yritän kehittää sitä koko ajan. Ja niin kuin kirjoitit omassa blogissa, niin uintikunto kasvaa vain uimalla ja uimalla ja uimalla....
Onnittelut, Anne!<3333
VastaaPoistaKahdeksan tuntia neljäkymmentäyksi minuttia, ei paha..:)))
Kiitos Aili-mummo :))
VastaaPoista